La motivation est l'un des ingrédients principaux de la performance sportive et elle se mesure à partir de nombreux critères. Si seulement un d'entre eux n'est pas optimal alors la performance est moindre.

Il existe de nombreux outils pour renforcer la motivation et améliorer la performance.

C'est très courant de sortir du tunnel de concentration, le sportif doute, perd confiance et sa performance diminue. Il est très facile de mettre en place des outils pour améliorer sa concentration avant ou pendant la compétition.

Le sentiment de progression est très important. Il est possible de ne pas atteindre un objectif mais cela n'empêche pas de progresser et d'acquérir des compétences. Cela permet d'améliorer sa performance sportive en vue d'atteindre son objectif fixé.

Le mauvais stress, celui qui est désagréable entraîne une perte de plaisir, paralyse les capacités et rend le sportif moins performant. La préparation mentale permet de gérer ce stress.